Cimnastikçi Çocuklarda Core ve Pliometrik Antrenmanların Esneklik Performansı Üzerine Etkisinin Karşılaştırılması

Özet

Amaç: Bu çalışma cimnastikçi kız çocuklarına uygulanan 8 haftalık pliometrik ve core antrenmanların esneklik özelliği üzerine etkilerini incelemek amacı ile yapılmıştır.

Yöntem: Bu çalışmanın örneklemini yaş ortalaması 8,40+1,47 yıl olan cimnastik branşında düzenli spor yapan 20 kişilik kız sporcu grubu oluşturmaktadır. Sporcular rastgele olmak üzere core antrenman grubu (CG) ve pliometrik antrenman grubu (PG) olmak üzere 10’ar kişilik 2 gruba ayrıldı. CG’ye haftada 3 gün cimnastik antrenmanı ve core antrenmanı uygulanırken; PG’ye ise haftada 3 gün cimnastik antrenmanı ve pliometrik antrenman uygulanmıştır. İstatistiksel analizler için SPSS 26 programı kullanılmıştır.

Bulgular: Toplanan verilerde grup içi karşılaştırmalarda Paired-Samples T testi, gruplar arası farklar için ise Independent Samples T testi kullanılmıştır. Elde edilen verilerin istatistiksel anlamlılığını değerlendirirken, 0,05 anlamlılık düzeyi kabul edilmiştir. CG ve PG'deki sporcuların ön-test ve son-test sonuçları incelendiğinde esneklik özelliğinde gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olmadığı anlaşılmıştır (p>0,05). Diğer taraftan esneklik özelliğinde PG’de ön test ve son test sonuçları arasında istatistiksel olarak farklılık olduğu görülürken (p<0,05); CG’de ise farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05).

Sonuç: Sonuç olarak; cimnastikçilerde pliometrik çalışmaların esneklik üzerine olumlu katkı sağladığı tespit edilmiştir.